Setiap orang tua pasti ingin anak-anak yang sehat. Sejak dalam kandungan, sebagian besar ibu selalu berdoa untuk bayi sehat dan normal. Sebenernya cukup mudah untuk menjaga agar anak sehat. Kita memilih apa yang harus mereka makan, dan menjaga mereka agar tetap aktif. Namun tantangan dimulai ketika mereka sudah mulai berjalan sendiri, berbicara, dan membuat keputusan. Mengembangkan kebiasaan anak-anak agar tetap sehat merupakan tantangan bagi hampir semua orang tua dan itu harus dihadapi setiap harinya.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga anak-anak Anda sehat dan Membiasakan Anak Memulai Hidup Sehat
1. Mulai Sejak Dini
Kebiasaan itu terbentuk sejak kita masih muda. Perhatikan apa yang biasa kita lakukan sehari-hari, kemungkinan karena kita telah melakukannya selama bertahun-tahun. Dan kebiasaan ini mungkin dimulai ketika kita masih kecil. Begitu juga dengan anak-anak kita. Apa pun yang nyaman bagi mereka saat kecil akan menjadi kebiasaan.
Salah satu yang penting kita lakukan sebagai orangtua adalah membentuk kebiasaan hidup sehat. Mulailah segera setelah mereka mulai menunjukkan tanda-tanda kemandiriannya. Dan mencoba untuk membentuk kebiasaan itu hingga mereka berumur tiga belas atau empat belas tahun. Apabila kita membiarkan mereka memiliki kebiasaan yang salah sejak mereka balita hingga pra-remaja, kemungkinan mereka akan membawa kebiasaan ini ke masa dewasa nanti.
2. Ajari Anak Untuk Menjaga Kebersihan
Cara untuk memastikan anak-anak kita tetap sehat dan bebas dari penyakit adalah memastikan mereka tetap bersih. Pastikan mereka memiliki kebiasaan mandi setidaknya dua kali sehari, menyikat gigi dua kali sehari, mencuci tangan sebelum dan sehabis makan, dan setelah memegang uang.Menjaga anak-anak Anda membersihkan adalah cara yang baik untuk melawan kuman. Namun bukan berarti tidak boleh bermain di lumpur, yang penting kan mereka mandi setelah itu.
3. Arahkan Anak Agar Tetap Aktif!
Pacu anak untuk berolahraga dan sediakanlah waktu bermain bersama mereka. Anak-anak memiliki banyak energi, dan mereka perlu melatih otot-otot sehingga mereka dapat tumbuh kuat. Sebagai orang dewasa, kita membutuhkan sekitar setengah jam dari latihan sehari-hari. Ganti waktu tersebut dengan cara bermain dan berlarian bersama anak-anak kita. Ini sekaligus menjadi cara yang bagus untuk tetap dekat dan akrab dengan mereka. Kebanyakan anak yang bermain bersama orang tuanya secara teratur cenderung jauh dari masalah di usia remaja.
4. Mengembangkan Kekuatan Otak Mereka
Arahkan anak-anak kita untuk membaca buku, bermain teka-teki atau catur atau permainan lainnya yang memacu aktivitas otak. Ini bisa menjadi kegiatan yang dilakukan setelah makan malam. Melatih otak sama pentingnya dengan berolahraga. Ingat, perkembangan otak juga akan membuat kita tetap sehat.
5. Makan Secukupnya
Kualitas dan kuantitas makanan juga sangat penting. Ikuti ukuran porsi yang direkomendasikan untuk makanan, dan pastikan bahwa empat sehat lima sempurna mulai diterapkan dengan baik dalam diet anak Anda. Jika kita dapat menerapkan kebiasaan makan sehat sejak dini hingga mereka remaja dan dewasa nanti, maka kita telah menurunkan risiko terjangkit berbagai macam penyakit!
Sumber: http://artikelkesehatananak.com/membiasakan-anak-memulai-hidup-sehat.html